Muitos mitos sobre menstruação passam de geração em geração. Alguns parecem inofensivos, mas podem trazer vergonha, medo ou atrasar a procura de ajuda.
"Não se pode tomar banho menstruada"
Pode. Podes tomar banho, lavar o cabelo, nadar se estiveres confortável e manter a tua higiene habitual. Podes ler mais sobre este tema em higiene íntima.
"A menstruação é sujidade"
Não. É sangue e tecido do revestimento interno do útero. Não é falta de higiene. Se queres perceber melhor o que acontece no corpo, começa por menstruação sem vergonha.
"Dor forte é normal"
Não deve ser normalizada. Cólicas ligeiras podem acontecer, mas dor que limita a vida deve ser avaliada. Podes ler mais em dor menstrual.
"O tampão tira a virgindade"
Não. "Virgindade" não é um conceito médico. Usar tampão não define a tua vida sexual.
Se te preocupa a integridade do hímen, o hímen é habitualmente elástico e tem uma abertura natural que permite a saída da menstruação. É pouco provável que lacere apenas com a introdução e remoção cuidadosa de um tampão. Podes ler mais sobre opções em produtos menstruais.
"O copo menstrual alarga a vagina"
O uso correto do copo menstrual não alarga a vagina. A vagina é um órgão elástico que se adapta ao copo e volta ao seu tamanho normal quando o copo é retirado.
Pode, no entanto, não ser confortável para toda a gente.
"Menstruar limpa o corpo"
Não. A menstruação não é uma limpeza de toxinas. Acontece quando o revestimento do útero descama porque não houve gravidez.
"Não se pode fazer exercício menstruada"
Pode, se te sentires bem. Algumas pessoas até sentem alívio com movimento. Se tens dor intensa, tonturas ou fluxo muito abundante, ajusta e pede orientação se necessário. Podes ler mais em fluxo menstrual e quando procurar ajuda.
"A menstruação não tem nada a ver com saúde mental"
Tem, em algumas pessoas. Alterações do humor, ansiedade, irritabilidade, tristeza ou agravamento de sintomas antes da menstruação podem acontecer. Quando são intensos, repetidos ou interferem com a vida, merecem atenção e podem justificar acompanhamento, incluindo consulta de psiquiatria.
"Se o ciclo é irregular, é sempre stress"
O stress pode influenciar o ciclo, mas não explica tudo. Ciclos persistentemente irregulares merecem avaliação. Podes ler mais em ciclo irregular.
Perguntas frequentes
Posso ter relações sexuais menstruada?
Podes, se quiseres e se for confortável para ti. Continua a ser importante prevenir infeções sexualmente transmissíveis e gravidez, quando aplicável.
Posso engravidar durante a menstruação?
É menos provável, mas pode acontecer, especialmente em ciclos curtos ou irregulares. Se tens dúvidas sobre contraceção, lê menstruação e contraceção.
Devo esconder que estou menstruada?
Não. Podes querer privacidade, claro. Mas menstruar não deve ser motivo de vergonha.
