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O que é o Sprint de Alinhamento
O Sprint de Alinhamento é um curso online de 8 semanas, com sessões ao vivo num grupo pequeno, pensado para criar alinhamento entre quem és, o que escolhes e como ages — de forma simples, prática e sustentável.
Cada sessão trabalha um ponto essencial do alinhamento, com espaço para reflexão, decisão e aplicação imediata na vida real.
Para pessoas em sobrecarga que querem clareza — não mais peso
Este curso é para quem:
- Sente que faz muito e avança pouco
- Vive em modo reação, não em modo escolha
- Tem responsabilidade, capacidade e exigência
- Quer alinhar a vida sem a tornar mais complicada
O Sprint de Alinhamento não é sobre fazer mais. É sobre voltar a decidir e a concretizar com intenção.
Como o curso funciona
- 8 sessões online ao vivo
- Duração média: 75 minutos por sessão
- Sessões ficam gravadas, para reveres ao teu ritmo
- Exercícios simples e aplicáveis
- Grupo privado de WhatsApp para acompanhamento e foco
O conteúdo e os exercícios são ajustados ao grupo e à evolução do processo, mantendo sempre o fio condutor do alinhamento para resultados relevantes.
Estrutura do curso (8 sessões)
- Sessão 1 — Realidade sem Culpa Ganhar consciência clara do ponto de partida e do que já não é sustentável.
- Sessão 2 — Identidade (para além dos papéis) Clarificar quem queres que lidere esta fase da tua vida, para além das exigências externas.
- Sessão 3 — Valores & Limites Transformar valores em critérios reais de decisão e estabelecer limites que protegem a tua energia.
- Sessão 4 — Visão orientada à vida real Definir uma direção clara e exequível, que sirva de bússola para escolhas futuras.
- Sessão 5 — Intenções estratégicas Escolher conscientemente onde colocar energia agora, reduzindo dispersão.
- Sessão 6 — Estratégia & planos Traduzir intenções em ações concretas, adaptadas à vida real.
- Sessão 7 — Mentalidade & crenças Trabalhar padrões internos que influenciam decisões e consistência.
- Sessão 8 — Hábitos, comportamentos & liderança Consolidar sistemas simples para sustentar resultados relevantes ao longo do tempo.
Este curso pode contribuir para
- Mais clareza nas decisões
- Menos ruído mental
- Limites mais firmes
- Ações mais intencionais
- Resultados com sentido — não à custa de esgotamento
Sem promessas irreais. Sem fórmulas mágicas. Com estrutura, reflexão e prática.
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A Clínica Matriz está aqui para acompanhar-te em cada passo.
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