Coaching Individual
Acompanhamento estruturado para clarificar objetivos, tomar decisões e implementar mudanças com consistência.
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Especialistas em Medicina do Estilo de Vida
Acompanhamento estruturado para clarificar objetivos, tomar decisões e implementar mudanças com consistência.
O que é o coaching individual?
O coaching individual é um processo de acompanhamento personalizado, orientado para transformar intenção em ação.
Ao longo das sessões, vais trabalhar com clareza sobre o que queres atingir, identificar bloqueios reais e definir estratégias concretas para avançar, com acompanhamento contínuo.
Não é terapia nem aconselhamento clínico.
É um processo focado em objetivos, decisão e execução.
Para quem é
Este acompanhamento pode fazer sentido se:
- Sentires falta de clareza em decisões importantes
- Estiveres numa fase de mudança pessoal ou profissional
- Tiveres dificuldade em manter consistência
- Quiseres estruturar objetivos de forma concreta
- Sentires que estás parado(a) apesar de saber o que queres
O que podes trabalhar
Ao longo do processo vais trabalhar em:
- Definição de objetivos claros e alinhados
- Identificação de bloqueios e padrões
- Planeamento estratégico e executável
- Desenvolvimento de consistência
- Gestão emocional aplicada a situações reais
O foco não está na reflexão isolada, está na aplicação prática.
Como funcionam as sessões?
Formato
- Sessões online (videochamada)
- Duração aproximada: 60 a 90 minutos
- Acompanhamento individual
- Confidencialidade garantida
Estrutura
Cada sessão trabalha três pilares:
- Clareza
- Estratégia
- Execução
Entre sessões
O acompanhamento não se limita ao momento da sessão:
- Exercícios práticos
- Suporte contínuo (mensagens)
- Ajuste do plano conforme evolução
Programas de acompanhamento
O processo de coaching pode assumir diferentes formatos, consoante os teus objetivos, disponibilidade e nível de compromisso.
Existem vários programas de acompanhamento, desenhados para diferentes níveis de profundidade e duração.
A recomendação do programa mais adequado é feita após uma primeira sessão estratégica.
Quem te vai acompanhar
Carlota Lavinas
Médica certificada em Medicina do Estilo de Vida (DipIBLM) e coach com formação em:
- Coaching de Alta Performance
- Inteligência Emocional
- Neuroestratégia
Experiência em acompanhamento individual orientado para mudança comportamental e desenvolvimento pessoal sustentável.
Como começar
Podes iniciar o processo em qualquer momento.
A primeira etapa é uma sessão estratégica, onde:
- Avaliamos a tua situação atual
- Identificamos objetivos
- Definimos um plano inicial
- Percebemos se este tipo de acompanhamento faz sentido para ti
Após essa sessão, poderás decidir se queres avançar para um programa de acompanhamento.
Perguntas frequentes
Isto substitui acompanhamento psicológico ou médico?
Preciso de saber exatamente o que quero trabalhar?
Existe compromisso obrigatório?
Existe confidencialidade?
Pronta para cuidar da tua saúde?
A Clínica Matriz está aqui para acompanhar-te em cada passo.
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