Reeducação Postural Global
Dores nas costas, tensão no pescoço ou escoliose? A Reeducação Postural Global (RPG) foca-se em alinhar a postura e reduzir a dor de forma duradoura.
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Especialistas em Fisioterapia Musculo-Esqueletica
Posturas em frente ao computador, telemóvel sempre na mão, horas a conduzir, pegar nos filhos ao colo, stress crónico. Tudo isto vai-se somando até o corpo começar a queixar-se: dor nas costas, tensão no pescoço, ombros “encaixados”e cansaço permanente.
O que é a Reeducação Postural Global?
A Reeducação Postural Global (RPG) é um método de fisioterapia desenvolvido para avaliar e corrigir alterações posturais e desequilíbrios musculares que estão por detrás de muitas dores músculo-esqueléticas.
A RPG trabalha o corpo como um todo. Após uma avaliação postural detalhada e individualizada fazem-se exercícios terapêuticos que alongam as cadeias musculares encurtadas. Para o dia a dia, a fisioterapeuta faz propostas para a correção ativa da forma como te sentas, caminhas, trabalhas e descansas.
Em que situações a RPG pode ajudar?
A RPG é especialmente útil em pessoas com:
- Dor nas costas / lombalgia, dor cervical / tensão no pescoço, dor de cabeça de origem muscular (cefaleias tensionais), dor ciática e hérnia discal em contexto de tratamento conservador
- Alterações da postura como hipercifose (“corcunda”), escoliose, alterações da curvatura da coluna, ombros projetados para a frente, joelhos em “X” ou arqueados
- sobrecarga por trabalho ao computador, condução ou tarefas de cuidado (por exemplo, carregar um bebé ao colo)
Também é uma boa ferramenta para quem, mesmo sem dor intensa, sente que tem uma postura assimétrica ou problemática e não quer ficar à espera do primeiro episódio de dor aguda.
RPG para mulheres, grávidas e pós-parto
Na Clínica Matriz, a RPG está especialmente pensada para as mulheres e as mães. Na gravidez, ajuda a adaptar a postura às mudanças do centro de gravidade, aliviar lombalgias e dores na cintura pélvica e manter a mobilidade com trabalho suave e seguro, ajustado às mudanças corporais em cada trimestre.
No pós-parto, apoia a recuperação da postura após meses de compensações, ajuda em casos de dor lombar e cervical e reduz a sobrecarga dos ombros ao pegar no bebé, integrando-se com fisioterapia pélvica e outros cuidados de reabilitação pós-parto.
Na vida adulta ativa, com ou sem filhos, é especialmente útil para mulheres com trabalho sedentário ao computador ou profissionais que passam muitas horas em pé.
Benefícios da Reeducação Postural Global
Com consistência, a RPG pode trazer:
- Redução significativa da dor músculo-esquelética crónica, melhoria visível da postura (coluna mais alinhada, ombros mais abertos) e aumento da flexibilidade e mobilidade global
- Fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna e as grandes articulações, melhoria da respiração, desenvolvimento da propriocepção, mais energia e menor sensação de peso e fadiga, além da prevenção de episódios de dor aguda e do agravamento de alterações posturais existentes
A abordagem da Clínica Matriz
Na Clínica Matriz, o a reeducação postural global é feita por fisioterapeutas musculo-esqueéticos especializados, com foco na pessoa como um todo: corpo, contexto de vida, carga mental e física. O ambiente é pensado para mulheres e famílias, com uma experiência de cuidado acolhedora e cientificamente rigorosa.
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