Pós-parto

Acompanhamos a tua recuperação e os primeiros passos com o teu bebé. Uma equipa dedicada ao bem-estar da mãe e do recém-nascido em Lisboa.

O pós-parto é uma fase de grandes descobertas e desafios. Na Clínica Matriz, em Lisboa, oferecemos um apoio completo para que te sintas segura e cuidada enquanto te adaptas à nova vida com o teu bebé.

Cuidado Especializado no Puerpério

A nossa equipa multidisciplinar acompanha-te na recuperação física, no apoio à amamentação e na saúde mental. Acreditamos que cuidar da mãe é fundamental para o bem-estar de toda a família, proporcionando um ambiente de escuta e competência clínica.

Desde a fisioterapia pélvica à consulta de pediatria, reunimos todos os serviços necessários para um pós-parto tranquilo e saudável. Estamos aqui para responder às tuas dúvidas e apoiar as tuas escolhas nesta jornada única.

Porquê a Clínica Matriz no Pós-parto?

Recuperação Integral

Focamo-nos na tua saúde física e emocional, garantindo uma transição suave para a maternidade.

Apoio Especializado

Consultas de amamentação, fisioterapia pélvica e psicologia para todas as tuas necessidades.

Cuidado com o Bebé

Vigilância pediátrica e apoio nos cuidados ao recém-nascido desde os primeiros dias.

Serviços de Pós-parto e Apoio à Família

Consulta de Amamentação

Consulta de amamentação com apoio especializado para resolver problemas de dor ao amamentar, pega deficiente e dificuldade de ganho de peso do bebé.

Massagem no Pós-Parto

Precisas de um momento para respirar e cuidar de ti após o parto? A massagem pós-parto reduz a tensão muscular e o stresse.

Reabilitação de Cicatriz da Cesariana

A reabilitação da cicatriz de cesariana promove uma cicatrização saudável através de tratamentos e exercícios, reduzindo inchaços e queloides.

Sessão de Saúde Estética no Pós-Parto

Especialistas em Pós-parto

Conhece a equipa que te apoiará na recuperação e nos cuidados ao teu bebé.

Adriana Lima Consultora de Lactação (IBCLC)

Alexandra Teixeira Fisioterapia Dermato-Funcional

Elsa Cabral Fisioterapia em Saúde Pélvica e da Mulher

Márcia Sampaio Medicina Tradicional Chinesa

Mariana Rosa Fisioterapia em Saúde Pélvica e da Mulher

Patrícia Nobre Consultora de Lactação (IBCLC)

Saber mais sobre Pós-parto

Dicas e informações úteis dos nossos especialistas para esta fase.

Guia da contraceção no pós-parto: métodos e timings

Estás a amamentar e queres evitar nova gravidez? Conhece os métodos seguros e os timings de contraceção no pós-parto.

Mariana Torres

Perguntas frequentes

O que é o puerpério?

O puerpério, vulgarmente conhecido como quarentena, é o período que se inicia após o parto e dura cerca de 6 a 8 semanas. É uma fase de grandes transformações físicas e emocionais, em que o corpo da mulher regressa gradualmente ao estado pré-gravídico e se estabelece o vínculo com o recém-nascido.

Quando devo fazer a primeira consulta pós-parto?

Geralmente, recomenda-se uma consulta de revisão pós-parto entre as 4 e as 6 semanas após o nascimento. No entanto, se houve complicações no parto, uma cesariana ou se surgirem dificuldades na amamentação ou na cicatrização, a avaliação pode e deve ser feita mais cedo.

É normal sentir-me triste nos primeiros dias após o parto?

Sim, o chamado 'Baby Blues' afeta a maioria das mulheres nos primeiros dias (geralmente entre o 3.º e o 10.º dia). Caracteriza-se por irritabilidade, choro fácil e ansiedade, devido às alterações hormonais e ao cansaço. Se estes sentimentos persistirem além das duas semanas ou forem muito intensos, é fundamental procurar ajuda para despistar uma depressão pós-parto.

Quando posso retomar a atividade física?

A retoma deve ser gradual e depende do tipo de parto e da recuperação individual. Em geral, após um parto vaginal sem complicações, pode-se iniciar caminhadas leves e exercícios do pavimento pélvico após alguns dias. Exercícios de maior impacto devem aguardar pela consulta de revisão pós-parto e pela avaliação do pavimento pélvico e da diástase abdominal.

Como cuidar da cicatriz da cesariana ou episiotomia?

A higiene é fundamental: lava a zona com água e sabão neutro, secando muito bem sem esfregar. Mantém a zona arejada sempre que possível. Deves estar atenta a sinais de infeção, como vermelhidão intensa, calor local, inchaço exagerado ou saída de pus/odor desagradável.

Quais os sinais de alerta para procurar ajuda médica imediata?

Deves procurar assistência se tiveres: febre (superior a 38ºC), hemorragia vaginal muito abundante ou com cheiro fétido, dor forte na zona abdominal ou pélvica que não cede, dor/inchaço numa das pernas, dor de cabeça intensa que não passa ou alterações na visão.

Quando posso retomar a atividade sexual?

Recomenda-se aguardar pelo fim do sangramento (lóquios) e pela cicatrização de eventuais lacerações ou da cesariana, o que costuma levar cerca de 4 a 6 semanas. É importante que te sintas confortável física e emocionalmente. Lembra-te que a ovulação pode ocorrer antes da primeira menstruação, pelo que deves discutir métodos contracetivos com o teu médico.

O que é a reabilitação do pavimento pélvico?

É um conjunto de técnicas (exercícios, biofeedback, etc.) orientadas por fisioterapeutas especializados para recuperar a tonicidade e função dos músculos que sustentam a bexiga, útero e reto. É essencial para prevenir ou tratar a incontinência urinária e disfunções sexuais após o parto.

Como saber se o bebé está a mamar bem?

Sinais positivos incluem: o bebé parece satisfeito após a mamada, as mamas ficam mais macias depois de amamentar, o bebé molha várias fraldas por dia (urina clara) e apresenta um ganho de peso adequado nas consultas de vigilância.

É normal ter perdas de sangue (lóquios) por quanto tempo?

Sim, os lóquios são normais e podem durar entre 4 a 6 semanas. Inicialmente são de cor vermelha viva e abundantes, tornando-se gradualmente mais rosados, acastanhados e, por fim, amarelados ou esbranquiçados até desaparecerem.

Precisas de apoio nesta fase?

Agenda uma consulta de revisão pós-parto ou fala connosco para saberes como te podemos ajudar.

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