Consulta de Fisioterapia Pélvica

Sentes dores pélvicas ou incontinência que te limitam? Descobre na consulta de fisioterapia como fortalecer o teu pavimento pélvico e recuperar confiança e conforto.
Parque das Nações, Lisboa

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Equipa Clínica

Especialistas

EC
Elsa Cabral Fisioterapia em Saúde Pélvica e da Mulher
MR
Mariana Rosa Fisioterapia em Saúde Pélvica e da Mulher

O que é a consulta de fisioterapia pélvica?

Imagina que sentes um desconforto persistente na zona pélvica, como incontinência urinária ou dores durante as relações íntimas. A consulta de fisioterapia pélvica surge para te ajudar nestes desafios. Trata-se de uma avaliação especializada realizada por um fisioterapeuta com formação em saúde pélvica. Nesta sessão, o profissional examina a função dos músculos do assoalho pélvico, que suportam órgãos como a bexiga, o útero e o reto. Utiliza técnicas manuais, exercícios e, por vezes, biofeedback para identificar disfunções. Não é um exame invasivo como uma ginecologia convencional; foca-se no movimento e na força muscular, promovendo uma abordagem holística ao teu bem-estar. Muitas mulheres e homens enfrentam estes problemas em silêncio, mas a fisioterapia oferece um caminho acessível e eficaz para os resolver.

Qual é o objectivo da consulta de fisioterapia pélvica?

O principal objectivo é restaurar o equilíbrio e a funcionalidade da tua região pélvica. Através da consulta, identificas as causas subjacentes aos teus sintomas e recebes um plano personalizado de exercícios para fortalecer ou relaxar os músculos conforme necessário. Pretende-se aliviar dores, prevenir complicações como prolapsos e melhorar a tua qualidade de vida quotidiana. Por exemplo, se lutas com perdas involuntárias de urina, a fisioterapia visa devolver-te o controlo, permitindo que te sintas mais confiante em actividades simples como rir ou fazer exercício. É uma intervenção preventiva e terapêutica que empodera o teu corpo a funcionar de forma natural, reduzindo a dependência de medicamentos ou cirurgias em casos leves a moderados.

Para quem é a consulta de fisioterapia pélvica?

Esta consulta destina-se a ti se estás grávida e queres preparar o teu corpo para o parto, ou se acabaste de dar à luz e recuperas da fragilidade pós-parto. Também é indicada se ages como cuidador e sentes fadiga pélvica, ou se, como homem, lidias com problemas prostáticos ou incontinência após cirurgias. Mulheres na menopausa, atletas com impactos repetitivos ou qualquer pessoa com dores pélvicas crónicas beneficiam desta abordagem. Não importa a tua idade ou género; se os sintomas afetam o teu dia a dia, a fisioterapia pélvica pode ser o suporte que procuras para uma vida sem limitações.

Consulta de fisioterapia pélvica na Clínica Matriz em Lisboa

Na Clínica Matriz em Lisboa, oferecemos consultas de fisioterapia pélvica com profissionais dedicados à tua saúde íntima. Agenda a tua sessão connosco e dá o primeiro passo para o alívio que mereces.

Perguntas frequentes

Onde fica a zona pélvica?
A zona pélvica situa-se na parte inferior do tronco, entre os ossos ilíacos (ancas) e acima das coxas. Inclui a cavidade pélvica que contém órgãos como a bexiga, o útero (nas mulheres), a próstata (nos homens), o reto e a vagina. É delimitada por ossos (sacro, cóccix e ossos da anca), músculos e tecidos conjuntivos que formam uma estrutura em forma de funil.

O que é o pavimento pélvico?
O pavimento pélvico é o conjunto de músculos, ligamentos e tecidos conjuntivos que fecham a parte inferior da cavidade pélvica, funcionando como uma base que suporta os órgãos pélvicos. É responsável pelo controlo da micção, defecação, funções sexuais e pela estabilidade da região lombar e das ancas.

O que se faz em fisioterapia pélvica?
É feitauma avaliação (que pode incluir exame físico externo e interno) seguida de um tratamento personalizado, que pode incluir: exercícios de fortalecimento ou relaxamento dos músculos do pavimento pélvico, biofeedback, eletroestimulação, terapia manual, reeducação de hábitos miccionais e defecatórios, e aconselhamento sobre estilo de vida. O objetivo é tratar disfunções como incontinências, prolapsos, dores pélvicas ou disfunções sexuais.

Quando se deve fazer fisioterapia pélvica?
Deves considerar fisioterapia pélvica em situações como: incontinência urinária ou fecal; sensação de peso ou prolapsos de órgãos pélvicos; antes e depois da gravidez e parto; dores pélvicas crónicas; disfunções sexuais (dor durante relações, dificuldade de ereção); constipação crónica; após cirurgias na zona pélvica; ou durante a menopausa com sintomas urogenitais. Também é recomendada de forma preventiva para manter a saúde pélvica.

Como exercitar a zona pélvica?
Os exercícios mais conhecidos são os de Kegel, que envolvem contrair e relaxar os músculos do pavimento pélvico (como se estivesses a tentar segurar a micção). Outras opções incluem Pilates, yoga específico, hipopressivos e exercícios com bola suíça. É fundamental fazeres uma avaliação com um fisioterapeuta pélvico para garantir que estás a executar corretamente e a trabalhar os músculos certos.

Qual é o valor de uma sessão de fisioterapia pélvica?
Para conhecer os valores atualizados das nossas sessões de fisioterapia pélvica, por favor contacta a Clínica Matriz. A nossa equipa terá todo o gosto em informar-te sobre preços e disponibilidade de horários.

Para que servem as bolas Kegel?
As bolas de Kegel (ou cones vaginais) servem para auxiliar no fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico. Ao inserires a bola na vagina, os músculos contraem involuntariamente para a segurar no lugar, proporcionando um exercício passivo. São úteis para melhorar a incontinência urinária, prevenir ou auxiliar no tratamento de prolapsos, recuperar a tonicidade após o parto e aumentar a sensibilidade sexual.

Quais são os sintomas da bexiga descaída?
A bexiga descaída (cistocele ou prolapso de bexiga) apresenta sintomas como: sensação de peso, pressão ou arregalamento na vagina; incontinência urinária (perdas ao tossir, espirrar ou fazer esforço); dificuldade em esvaziar completamente a bexiga; necessidade frequente de urinar; sensação de que algo sai da vagina (podendo visualizar-se um "calo"); dores nas costas ou na região pélvica; e infeções urinárias recorrentes. A gravidade varia e deve ser avaliada por um especialista.

O que é incontinência urinária de esforço?
Incontinência urinária de esforço é a perda involuntária de urina ao fazer atividades que aumentam a pressão abdominal, como tossir, espirrar, rir, saltar ou levantar pesos. Ocorre quando os músculos do pavimento pélvico estão enfraquecidos e não conseguem suportar a uretra durante estes esforços. A fisioterapia pélvica é o tratamento de primeira linha, através de exercícios de fortalecimento específicos e treino da musculatura.

O que é vaginismo e como a fisioterapia pode ajudar?
Vaginismo é uma condição caracterizada por contração involuntária e persistente dos músculos da vagina (músculos do períneo), que dificulta ou impossibilita a penetração sexual, a introdução de tampões ou exames ginecológicos. A fisioterapia pélvica ajuda através de técnicas de relaxamento muscular, terapia manual para libertar pontos-gatilho, dilatação progressiva, biofeedback e reeducação sensorial, permitindo recuperar o controlo voluntário dos músculos e eliminar a dor.

A fisioterapia pélvica serve só para mulheres?
Não, a fisioterapia pélvica é para todos os géneros. Os homens também beneficiam deste tratamento para condições como incontinência urinária após cirurgia de próstata, disfunção erétil relacionada com o pavimento pélvico, ejaculação precoce, dores pélvicas crónicas (síndrome da dor pélvica crónica), constipação funcional e problemas de controlo fecal. A musculatura pélvica masculina funciona de forma análoga à feminina e também requer cuidados específicos.

O que é diástase dos retos e tem relação com a fisioterapia pélvica?
Diástase dos retos é a separação anormal dos músculos abdominais rectos (barriga de chocolate), comum durante e após a gravidez, que causa fraqueza da parede abdominal, dor lombar e alteração da estética. Tem relação direta com a fisioterapia pélvica porque a musculatura abdominal e o pavimento pélvico funcionam como uma unidade. Um trabalho inadequado dos abdominais pode sobrecarregar o períneo. O tratamento envolve exercícios hipopressivos, reeducação postural e fortalecimento específico sem aumentar a pressão intra-abdominal.

Quais são os sintomas de prolapso de útero ou reto?
O prolapso (descida) de útero ou reto apresenta sintomas similares ao da bexiga: sensação de peso ou puxão na vagina, massa que sai pela vagina (especialmente ao fazer esforço), dificuldade em evacuar (no caso do reto) ou sensação de não esvaziar completamente o intestino, dores lombares, e desconforto durante as relações sexuais. No prolapso de útero, podes sentir que algo está a cair para fora da vagina. A fisioterapia pélvica ajuda a suportar estes órgãos através do fortalecimento do pavimento pélvico.
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