A primeira menstruação chama-se menarca. Pode chegar com entusiasmo, medo, vergonha, surpresa ou tudo ao mesmo tempo. Não há uma forma certa de sentir.
O mais importante é que tenhas acesso a informação simples, produtos disponíveis e adultos disponíveis para falar do assunto com naturalidade.
O que pode acontecer
As primeiras menstruações podem ser irregulares. O fluxo pode ser pequeno no início, castanho ou vermelho, e variar de ciclo para ciclo.
Também podem surgir cólicas, cansaço, alterações do humor ou sensibilidade mamária. Se os sintomas forem intensos ou limitarem a vida normal, devem ser avaliados.
Preparar uma bolsa menstrual
Pode ajudar ter uma pequena bolsa com:
- pensos higiénicos;
- uma muda de roupa interior;
- toalhitas sem perfume ou lenços, para situações pontuais;
- um saco pequeno para roupa suja;
- analgésico apenas se já tiver sido orientado por um adulto/profissional de saúde.
Como falar em casa
Falar sobre menstruação não precisa de ser uma conversa solene. Pode ser simples:
«Quando a menstruação vier, não tens de ter vergonha. Diz-me ou diz a outro adulto em quem confies. Vamos tratar disso.»
O objetivo não é assustar nem controlar. É dar informação, garantir produtos e ajudar a adolescente a conhecer o corpo.
Quando procurar ajuda
Deve ser pedida orientação se houver dor intensa, fluxo muito abundante, menstruações muito prolongadas, tonturas, desmaios, ausência de menstruação depois de já ter iniciado, ou dúvidas importantes sobre puberdade.
Perguntas frequentes
A primeira menstruação vem sempre muito abundante?
Não. Pode ser pouca quantidade, até apenas manchas castanhas.
Posso usar tampão na adolescência?
Pode ser uma opção para algumas adolescentes, se houver conforto e informação sobre uso seguro. Não é obrigatório.
É normal os primeiros ciclos serem irregulares?
Sim, pode acontecer. Mas irregularidade não deve servir para ignorar dor intensa ou sangramento muito abundante.
