Comer tâmaras nas últimas semanas da gravidez pode ajudar o corpo a preparar-se para o parto. Estudos mostram que 6 tâmaras por dia desde a 36ª semana podem amadurecer o colo do útero, reduzir induções e fortalecer as contrações naturalmente.
Tâmaras na gravidez: como ajudam o corpo a preparar-se para o parto
Sabias que comer tâmaras nas últimas semanas da gravidez pode ajudar o teu corpo a preparar-se para o parto?
✨ As tâmaras não são apenas doces — elas nutrem, fortalecem e apoiam o útero no momento mais importante da gestação.
🍃 O que mostram os estudos?
Consumir 6 tâmaras por dia a partir da 36ª semana de gestação pode:
✅ Ajudar a amadurecer o colo do útero naturalmente
✅ Reduzir a necessidade de indução médica
✅ Aumentar a eficiência das contrações uterinas
✅ Apoiar a energia da mulher durante o trabalho de parto
🌿 Por que funcionam?
As tâmaras são ricas em:
- Açúcares naturais que sustentam a energia
- Taninos que tonificam os tecidos do útero
- Minerais como potássio, magnésio e ferro
- Compostos que aumentam a sensibilidade à oxitocina, a hormona do nascimento e do amor 💗
👩⚕️ E na Medicina Chinesa?
Na perspetiva da Medicina Tradicional Chinesa, as tâmaras tonificam o Sangue, o Qi (energia vital) e acalmam o Shen (coração/mente) — ajudando o corpo a estar nutrido e tranquilo para o momento de parir.
🍽️ Como consumir?
- 6 tâmaras por dia
- Podes comê-las puras, recheadas, em bolinhas com cacau ou coco, em papas ou smoothies
- Escolhe preferencialmente tâmaras biológicas e sem adição de açúcar
⚠️ Importante
Se tiveres diabetes gestacional ou precisares de controlar os níveis de glicemia, fala com o teu profissional de saúde antes de adicionar esta quantidade de tâmaras à tua dieta.
Mesmo naturais, elas são ricas em açúcares e devem ser adaptadas caso a caso.
🌺 Um gesto simples, doce e ancestral… que pode fazer toda a diferença no momento do nascimento.
O corpo sabe. A natureza apoia.
