Sentes desconforto na intimidade? Descobre as causas comuns e como superar para recuperares o bem-estar e confiança na tua vida sexual.
Dor sexual não é “normal” — e merece ser ouvida
Muitas mulheres convivem em silêncio com dor e desconforto durante as relações sexuais, algumas durante anos da sua vida.
Muitas pessoas acreditam que é “normal”, outras sentem vergonha de falar sobre o assunto, e muitas acabam por evitar a intimidade.
Mas a ciência e a clínica são claras: a dor sexual é um sintoma de que algo não está bem e não é uma condição inevitável ou uma sentença.
Causas possíveis
- Fisiológicas: alterações hormonais, doenças como endometriose/adenomiose, infeções vulvo-vaginais, alterações do pavimento pélvico como tensão acumulada, dor pós-parto devido a cicatrizes de episiotomias ou lacerações.
- Psicológicas e relacionais: quadros de ansiedade ou depressão, história de dor prévia, experiências sexuais negativas ou traumáticas (como abuso), desconhecimento ou inexperiência no repertório e estimulação sexual no casal.
Impacto
Independentemente da origem, o impacto é profundo: afeta a autoestima, a vida sexual, a relação de casal e até o bem-estar diário.
O mais importante é lembrar: sentir dor não significa falta de desejo, nem falta de amor, nem “ser menos mulher”.
Significa apenas que o corpo está a dar um sinal que precisa de atenção especializada e de cuidado.
Abordagem
A dor sexual deve ser trabalhada de forma integrada, em articulação com outras áreas médicas, sempre que necessário.
O foco está em compreender o que está a acontecer, desenvolver estratégias personalizadas e adaptadas a cada caso e recuperar o prazer sem medo.
Perguntas de reflexão
- Já aceitei como “normal” sentir dor durante a relação?
- A minha intimidade está a ser condicionada pelo receio de voltar a sentir dor?
- Sinto-me ou já me senti menos mulher ou estragada por sentir dor na relação sexual?
Se as tuas respostas foram maioritariamente negativas e estiveres disponível para explorar e aprofundar, procura ajuda.
A tua sexualidade merece ser vivida sem dor e com bem-estar.
